ჯანსაღი კვება, რაციონის სწორად შერჩევა შესაძლებელია გახდეს სასიამოვნო რუტინა, რადგან ცხოვრება უფრო მარტივდება - ჯანმრთელობასთან და წონასთან დაკავშირებული პრობლემები ქრება, ძილიც მეტად მოწესრიგებულია, საკუთარ თავთან ჰარმონიაც მყარდება და განწყობაც ყოველდღურად უმჯობესდება.